w domu

jak chcesz... nie bede prawił kazan o diecie czy o róznicy medzy treningiem w domu a na siłowni... do kreatyny dokup carbo i gainera dawkowanie: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.jak nie masz [...]

"bo w domu przebyja ludzie, ktorzy nie rozumieja kłucia dvpy :)" czytaj mama/tata którzy będą wyzywać albo co gorsza dadzą szlaban na netaalbo utną kieszonkowe

[...] tego suplementu lub o łączeniu z witaminą C? Czy też może znasz jakieś gotowe preparaty? Może mógłbyś polecić jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które mógłbym wykonywać w domu w celu poprawy stanu kostki, ponieważ wizytę u ortopedy mam dopiero na koniec miesiąca? Chodzi o leczenie zwichnięcia kostki (stwierdzone bez prześwietlenia przez [...]

ale ja nie chce A6W, bo to to jst trening który można wykonywać oprócz podstawowego (teog co robimy na siłowni lub w domu), a ja to bym chciał właśnie jakiśpodstawowy trening. Narazie robie ten, ale jest chyba do kitu: WTOREK 1. Spięcia brzucha 25-25-25 2. Skłony boczne 20-20-20 3. Unoszenie nóg i tułowia 10-10-10 CZWARTEK 1. Spięcia brzucha [...]

[...] kręci ten boks to założe się, że rowerem ładnie zapierdzielając podróż zajmie tylko 3h w dwie strony, pozostałe 2 możesz dojeżdżać inaczej... Kupisz sobie worek i tak jak Ci trener pokazywał będziesz się także dotrenowywał, ćwiczył w domu. Skillując 7 dni w tygodniu myślę, że możesz coś osiągnąć : P P.S. Na temat worka masz podwieszone wszystko.

[...] młotkowym 3x 12-15 coś na triceps 2s x 12-15 przedramiona 3s x 12-15 brzuch może wygląda to strasznie %-) i może jest bez sensu ale cały ten trening mógłbym robić w domu także zaoszczędziłbym sporo czasu :) a do tego starego FBW i tak zaczynałem dokładać ćwiczenia (chociażby rozpiętki czy ćwiczenie na biceps) :) piszcie co uważacie, [...]

Dokladnie tak myslałem 30dni po 2ed. Bodajże na ulotce wspominali o grupach leków z jakimi niemożna w szczególnośći łączyć arketisu. Sprawdze to jeszcze jak będe w domu. A co do blokowania to co polecasz na odblok pozaapteczny? zmieniłem swoją lokalizacje i prawde mówiąć niemam teraz pewnego źródła na cloma, a na moją siłke aktualnie to zauważyłem [...]

Nie, jak na razie tylko ćwiczenia w domu przynajmniej do maja. W wakacje może będzie możliwość na dodanie ćwiczeń siłowych.

a jak se przygotuje w domu rozpuscze w wodznei czyli...i pojade na silke i wypije po silce to styknie? czy to takie wazne zeby pic odrazu po przygotowaniu jak pisza? no i ludzie trzesa shakerami potem w szatni a niewyjmuja gotowego wiec cos wtym chyba jest:)

Wszystko masz w regulaminie, od tego co jeść aż po treningi dla początkujących do wykonania na siłowni jak i w domu :-) Zamiast l-karnityniny lepiej, żeby zainwestowała np. olej kokosowy extra virgin - więcej pożytku to przyniesie i dla sylwetki, i dla zdrowia niż zbędne suplementy.

cwicz do terminu kiedy masz mozliwosc, pozniej trenuj w domu i zacznij od poczatku hst jak kolega wróci

[...] oszustwa,chcesz być oszukiwany?Chcesz żeby inni dali się nabierać???Nie muszę mieć praktycznego doświadczenia aby się wypowiedzieć w tej kwestii to tak jak nie musze mieć w domu DVD Panascanic(imitacja Panasonic) ale wiem,że skoro ktoś wypuszcza taką tandetę,ktora ma udawać markę nie ma dobrych intencji.Tak,masz rację.Dla mnie,wanilia za [...]

heh. nie umie :/ postaram nauczyc się w domu :D (o ile tak sie da) jak moesz to powiedz co jeszcze powinienem umiec zeby sie gdzieś dostać :D

dzieki wielkie aha, jeszcze takie pytanie. jezeli dopiero zaczynam cwiczyc w domu to lepiej robic cwiczenia na wszystkie miesnie co 2 dni czy w kazdy dzien na inna partie miesni?

Wystaw matrixa na allegro albo napisz na gg 7007597;) po tej cenie bym wziął białeczko.za godzinkę powinienem by w domu to odpiszę na gg jak coś.

A czy taki trening w domu co drugi dzień czyli wznios prostych nóg w leżeniu 3x30 do tego wzniosy tułowia 3x15 + jedzenie twarogu chudego może dać jakieś efekty ? Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-29 19:51:17

nie wiem czy wole w domu wiesz to zalezy od tego czy koles sie zna na tym co robi musialbym zobaczyc tatuaze ktore robil czy uzywa dobrego tuszu, bo nie chce robic covera po 2-3 latach, a co dziar orzełka jakies tam mam na kompie chyba... P.S. a wracajac do cen to nalezy zauwazyc tez czy dziara ma byc kolorowa i jakie wypelnienie to warunkuje cene

Możesz też zrobić sobie jeden dzień w tygodniu w domu

no, kolego z 31 do 37 na łapie to ty w domu na drazku nie zrobisz

Siłownia za darmo, jeść mi dają w domu, odżywki albo dostaję w prezencie albo z własnych funduszy.